다이어트할 때 달걀 섭취법 – 체중 감량에 좋은 이유달걀은 '완전식품'으로 불릴 만큼 영양소가 풍부하고, 특히 다이어트 중에 매우 유용한 식재료로 주목받고 있습니다. 하지만 무작정 많이 먹기보다는 체중 감량에 효과적으로 활용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트할 때 달걀을 어떻게 먹어야 좋은지, 체중 감량에 기여하는 과학적 이유까지 함께 정리해드립니다.1. 달걀이 다이어트에 좋은 이유고단백 식품으로 포만감 상승: 달걀 1개에는 약 6g의 고품질 단백질이 들어있어 소화 시간이 길고, 포만감을 오래 유지해줍니다.칼로리는 낮고 영양소는 풍부: 달걀 1개는 약 70~80kcal 수준으로 낮은 칼로리에 비해 필수 아미노산, 비타민, 미네랄이 균형 있게 들어 있습니다.지방 대사 촉진: 달걀 노..