카페인 1일 섭취 권장량 – 커피, 콜라, 에너지음료 비교아침 커피, 점심 콜라, 저녁 에너지음료. 일상 속에서 카페인은 생각보다 자주 접하게 됩니다. 그런데 혹시 오늘 섭취한 카페인 총량을 체크해본 적 있나요? 이번 글에서는 카페인 1일 섭취 권장량을 기준으로, 커피, 콜라, 에너지음료에 함유된 카페인 양을 비교 분석해보겠습니다. 카페인 과다 섭취를 막고 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 정보입니다.1. 카페인이 우리 몸에 미치는 영향카페인은 중추신경을 자극하여 각성 효과를 유발하는 천연 화합물입니다. 적정량을 섭취하면 집중력 향상, 피로 감소 같은 긍정적인 효과가 있지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.불면증 및 수면장애심박수 증가, 심계항진불안감, 신경과민소화불량, 위산 과..