요요현상 없는 체중 감량법 – 기초대사량 지키는 다이어트 전략다이어트를 시작할 때 많은 이들이 빠른 체중 감량을 원하지만, 급격한 감량 이후 다시 체중이 오르는 요요현상은 누구나 한 번쯤 경험합니다. 이는 단순한 의지 부족이 아니라, 기초대사량(BMR)의 감소가 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 이번 테크모스에서는 요요 없는 체중 감량을 위한 과학적인 전략, 즉 기초대사량을 지키면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법을 집중적으로 다룹니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate)이란?기초대사량이란 신체가 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 우리가 숨을 쉬고, 체온을 유지하며, 장기가 정상적으로 기능하기 위해서도 에너지가 필요합니다. 이때 사용하는 에너지가 바로 기초대사량이며, 전체 에너지..
