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임시공휴일, 민간기업도 의무일까? 근로기준법으로 본 실제 영향

임시공휴일, 민간기업도 의무일까? 근로기준법으로 본 실제 영향임시공휴일의 정의와 지정 절차우리나라에서 ‘임시공휴일’은 법정공휴일과는 다른 성격을 가집니다. 국가가 특정 목적(소비 진작, 국민 위로, 이벤트 등)을 위해 대통령령이나 국무회의 의결로 일시적으로 지정하는 날입니다. 법적 근거는 관공서의 공휴일에 관한 규정에 명시되어 있으며, 통상적으로 대통령이 주관해 지정 공표합니다.대표적인 예로는 어린이날이 금요일이나 월요일과 겹치는 경우, 징검다리 휴일을 활용해 ‘임시공휴일’로 지정되는 경우입니다. 그러나 이는 관공서(공공기관)를 기준으로 한 휴일일 뿐, 모든 국민에게 강제되는 것은 아닙니다.민간기업에는 임시공휴일이 강제일까?많은 직장인들이 “임시공휴일도 유급휴일이야?”라고 묻곤 합니다. 결론부터 말하면,..

요요현상 없는 체중 감량법 – 기초대사량 지키는 다이어트 전략

요요현상 없는 체중 감량법 – 기초대사량 지키는 다이어트 전략다이어트를 시작할 때 많은 이들이 빠른 체중 감량을 원하지만, 급격한 감량 이후 다시 체중이 오르는 요요현상은 누구나 한 번쯤 경험합니다. 이는 단순한 의지 부족이 아니라, 기초대사량(BMR)의 감소가 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 이번 테크모스에서는 요요 없는 체중 감량을 위한 과학적인 전략, 즉 기초대사량을 지키면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법을 집중적으로 다룹니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate)이란?기초대사량이란 신체가 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 우리가 숨을 쉬고, 체온을 유지하며, 장기가 정상적으로 기능하기 위해서도 에너지가 필요합니다. 이때 사용하는 에너지가 바로 기초대사량이며, 전체 에너지..

아침 공복 유산소 효과 있을까? – 시간대별 운동 효과 과학적 분석과 다이어트 전략

아침 공복 유산소 효과 있을까? – 시간대별 운동 효과 과학적 분석과 다이어트 전략1. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소란 일반적으로 아침 기상 직후, 식사를 하지 않은 상태에서 가볍게 걷기나 조깅, 사이클링 등의 유산소 운동을 하는 것을 말합니다. 체내에 음식물이 없는 상태에서 운동을 하면 체지방 연소에 도움이 된다는 이야기가 퍼지며, 다이어트 목적의 아침 운동으로 주목받아 왔습니다.2. 공복 유산소의 효과: 진짜 지방이 잘 타나?공복 상태에서 운동을 하면 인슐린 수치가 낮아 상대적으로 지방 대사가 더 활성화될 수 있다는 연구 결과들이 존재합니다. 하지만 체중 감량은 단순히 지방 연소량만이 아니라, 총 에너지 소비량, 회복력, 식욕 조절, 지속성이 복합적으로 작용하기 때문에, 장단점을 모두 살펴볼 필요..

칼로리보다 중요한 'GI지수' 다이어트 – 혈당 관리식의 원리와 활용법

칼로리보다 중요한 'GI지수' 다이어트 – 혈당 관리식의 원리와 활용법다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 먼저 생각하는 것은 "칼로리"입니다. 하지만 같은 칼로리를 섭취해도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 체중 증가나 감량에 미치는 영향은 천차만별입니다. 그 차이를 설명해주는 지표가 바로 GI지수(Glycemic Index, 혈당지수)입니다. 오늘 테크모스에서는 GI지수를 중심으로 한 다이어트 원리와 식단 구성법, 그리고 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 방법까지 자세히 알려드립니다.1. GI지수란 무엇인가?GI지수는 탄수화물이 체내에서 얼마나 빠르게 혈당으로 전환되는지를 나타내는 수치입니다. 기준은 포도당(Glucose)이며, 포도당의 GI는 100입니다.GI 수치 범위혈당 반응대표 음식55 이하 (저GI)..

과일 담금주가 머리 아픈 이유 – 일반 소주보다 숙취가 더 심한 과학적 이유

과일 담금주가 머리 아픈 이유 – 일반 소주보다 숙취가 더 심한 과학적 이유과일과 소주를 섞어 만든 '과일 담금주'는 달콤한 맛과 예쁜 색 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 술입니다. 하지만 의외로 과일 담금주를 마신 다음 날, 일반 소주보다 더 심한 숙취와 두통을 호소하는 사람이 많습니다. 과연 그 이유는 무엇일까요?1. 과일 담금주는 왜 숙취가 심할까?과일 담금주는 소주에 비해 다양한 생화학적 반응이 일어나며, 그 결과 숙취 유발 물질도 더 많이 생성될 수 있습니다. 주요 원인은 아래와 같습니다.요인설명당분 발효과일의 당이 숙성 중 발효되어 알코올 외의 부산물(아세트알데히드 등)이 생성됩니다.껍질의 화합물탄닌, 플라보노이드, 유기산 등이 추출되어 간 해독에 부담을 줄 수 있습니다.달콤한 맛으로 과음 유..

황금연휴 여행 준비 끝판왕 – 일정부터 결제까지 꼭 필요한 앱 & 꿀팁 총정리

황금연휴 여행 준비 끝판왕 – 일정부터 결제까지 꼭 필요한 앱 & 실전 꿀팁 총정리다가오는 5월 황금연휴는 징검다리 연휴와 주말이 맞물리며 긴 여행을 계획하기 좋은 시기입니다. 특히 올해는 해외여행보다 국내 여행 수요가 더 많아지고 있어, 더욱 알찬 준비가 필요합니다. 이 글에서는 국내 여행자들이 실제로 유용하게 사용할 수 있는 필수 앱들과 함께, 테크모스가 추천하는 실전 여행 꿀팁까지 정리해 드립니다.1. 여행 일정 짜기 – 앱만 잘 써도 반은 성공앱 이름기능 요약특장점트리플자동 일정 생성 + 항공/호텔 검색 + 맛집 추천여행지 입력만으로 최적 일정을 AI가 자동 생성대한민국 구석구석한국관광공사 공식 여행 정보 앱지역별 숨은 명소와 코스, 테마 추천이 매우 풍부마이리얼트립맞춤형 여행 투어 추천 + 예약..

Usim(유심)과 eSim(이심)의 모든 것 – 내 스마트폰에 더 유리한 선택은?

Usim(유심)과 eSim(이심)의 모든 것 – 내 스마트폰에 더 유리한 선택은?스마트폰을 개통하거나 통신사를 바꾸는 과정에서 누구나 한 번쯤 들어보는 용어, Usim(유심)과 eSim(이심). 두 기술은 모바일 네트워크에 접속하는 방식이지만, 사용성과 편의성에서 큰 차이를 보입니다. 본 글에서는 유심과 이심의 차이, 장단점, 실제 적용 사례를 포함해 어떤 상황에 어떤 방식을 선택하는 것이 더 나은지 상세하게 비교 분석합니다.1. 유심(Usim)과 이심(eSim)의 정의구분Usim (유심)eSim (이심)형태실물 카드내장형 칩 (디지털 전환)교체 방법물리적 삽입·제거QR코드나 앱을 통한 프로파일 설치사용 가능 기기거의 모든 스마트폰eSim 지원 모델 (아이폰 XS 이상 등)2. 유심(Usim)의 장단점장..

카카오톡 복구 실패 없는 법: 백업 없이도 살릴 수 있을까?

카카오톡 복구 실패 없는 법: 백업 없이도 살릴 수 있을까?스마트폰을 바꾸거나, 실수로 앱을 삭제했을 때 가장 걱정되는 건 카카오톡 대화 내역과 사진, 계정 정보입니다. 특히 백업을 미리 하지 않았거나, 계정 정보를 까먹었다면 더 당황스럽죠. 이 글에서는 누구나 따라 할 수 있도록 카카오톡 복구 전 과정을 완벽하게 정리했습니다. 안드로이드와 아이폰 사용자를 모두 포함하며, 사진·영상 파일 복구와 계정 찾기까지 단계별로 설명합니다.1. 복구가 필요한 대표적 상황 6가지휴대폰 변경 시: 기존 대화와 파일을 새 기기로 이전하고 싶은 경우앱 삭제 후 재설치: 카카오톡을 삭제했지만 다시 설치해 복구해야 할 경우계정 정보 분실: 이메일이나 전화번호가 기억나지 않는 경우기기 초기화: 공장초기화 후 복원하고 싶은 경우..

인스타그램 피드가 이상해졌을 때 – 알고리즘 되돌리는 실전 팁 7가지

인스타그램 피드가 이상해졌을 때 – 알고리즘 되돌리는 실전 팁 7가지인스타그램을 쓰다 보면 어느 순간 피드가 내가 원하지 않는 방향으로 바뀌는 경험, 해보신 적 있으신가요? 갑자기 자연 풍경, 외국 여행 사진, 관심 없는 콘텐츠들로 채워진 추천 피드에 당황했다면, 단순한 검색 기록 삭제로는 부족하다는 걸 금방 깨닫게 됩니다. 이 글에서는 인스타그램 알고리즘의 작동 원리부터, 피드를 다시 내 취향으로 되돌리는 실전 리셋 전략까지 구체적으로 알려드립니다.1. 인스타그램 알고리즘이 피드를 결정하는 방식인스타그램은 사용자의 다음과 같은 행동 데이터를 바탕으로 피드를 구성합니다:좋아요/댓글/저장한 콘텐츠의 주제팔로우한 계정의 관심사릴스와 스토리에서 머문 시간검색어 및 탐색 탭 활동즉, 단기간에 특정 유형의 콘텐츠..

자외선 차단 꿀팁 총정리: 기미·잡티·피부암까지 막는 스마트한 일상 습관

자외선 차단 꿀팁 총정리: 기미·잡티·피부암까지 막는 스마트한 일상 습관햇볕이 따사로운 계절이 다가올수록 피부 건강에 대한 관심도 높아집니다. 자외선은 우리가 실감하지 못하는 사이 피부 깊숙이 영향을 주어, 노화의 주범이자 기미·잡티·주름·피부암의 원인으로 작용합니다. 그러나 다행히도, 생활 속에서 자외선을 충분히 관리하고 차단할 수 있는 방법은 다양합니다. 이번 테크모스 블로그에서는 자외선의 본질부터 피부 보호를 위한 전문적이고 실용적인 꿀팁까지 전방위적으로 소개합니다.1. 자외선의 과학적 이해: 피부에 닿기 전 먼저 알자자외선(UV)은 파장에 따라 크게 세 가지로 나뉩니다. 각각의 특징을 알면 효과적인 차단 전략을 세울 수 있습니다.자외선 종류피부에 미치는 영향특징UV-A피부 진피층까지 침투, 콜라겐..