테크모스

쉬는 날에도 출근해야 하는 직종들 – 대체휴무 없는 업종은?

쉬는 날에도 출근해야 하는 직종들 – 대체휴무 없는 업종은?임시공휴일이나 대체공휴일이 생기면 대부분은 달력부터 확인하며 “쉰다!”는 기대를 갖습니다. 하지만, 현실은 다릅니다. 모든 업종이 ‘공휴일=휴일’이 아닌 것, 알고 계셨나요?본 글에서는 공휴일에도 정상 근무하는 직종과 왜 대체휴무가 적용되지 않는지를 근로기준법과 업종 특성, 현장의 실제 사례를 바탕으로 정리해드립니다.공휴일의 법적 기준: 모두에게 적용되는 건 아니다먼저, 공휴일에 반드시 쉬어야 하는 법적 근거부터 짚고 넘어가야 합니다.관공서의 공휴일에 관한 규정: 원래는 공무원 및 공공기관 직원에게만 적용2021년부터 민간기업에도 단계적 적용: 5인 이상 사업장, 30인 이상은 의무 적용5인 미만 사업장: 여전히 공휴일, 대체휴일, 임시공휴일 의..

임시공휴일 지정되면 뭐가 달라지나? (학교·병원·은행 등 총정리)

임시공휴일 지정되면 뭐가 달라지나? (학교·병원·은행 등 총정리)정부가 갑작스럽게 ‘임시공휴일’을 지정하면 많은 이들이 가장 먼저 떠올리는 질문은 이렇습니다. “그럼 학교는 쉬나?”, “병원 예약은 어쩌지?”, “은행 문은 열까?” 본 글에서는 임시공휴일이 실제 생활에 미치는 변화를 핵심 분야별로 구체적으로 정리해드립니다.임시공휴일이란? 누가 어떻게 정하나?임시공휴일은 관공서의 공휴일에 관한 규정 제3조에 따라 대통령령으로 지정됩니다. 일반적으로 대체공휴일 외에도 경제 활성화, 대규모 행사, 연휴 연장, 선거 이후 민심 안정 등을 위해 지정됩니다.대표 사례: 광복절 다음 날, 추석 앞뒤로 징검다리 연휴지정 주체: 국무회의 → 대통령령 공포법적 효력: 관공서, 공공기관 의무 적용 / 민간은 자율1. 학교:..

임시공휴일, 민간기업도 의무일까? 근로기준법으로 본 실제 영향

임시공휴일, 민간기업도 의무일까? 근로기준법으로 본 실제 영향임시공휴일의 정의와 지정 절차우리나라에서 ‘임시공휴일’은 법정공휴일과는 다른 성격을 가집니다. 국가가 특정 목적(소비 진작, 국민 위로, 이벤트 등)을 위해 대통령령이나 국무회의 의결로 일시적으로 지정하는 날입니다. 법적 근거는 관공서의 공휴일에 관한 규정에 명시되어 있으며, 통상적으로 대통령이 주관해 지정 공표합니다.대표적인 예로는 어린이날이 금요일이나 월요일과 겹치는 경우, 징검다리 휴일을 활용해 ‘임시공휴일’로 지정되는 경우입니다. 그러나 이는 관공서(공공기관)를 기준으로 한 휴일일 뿐, 모든 국민에게 강제되는 것은 아닙니다.민간기업에는 임시공휴일이 강제일까?많은 직장인들이 “임시공휴일도 유급휴일이야?”라고 묻곤 합니다. 결론부터 말하면,..

요요현상 없는 체중 감량법 – 기초대사량 지키는 다이어트 전략

요요현상 없는 체중 감량법 – 기초대사량 지키는 다이어트 전략다이어트를 시작할 때 많은 이들이 빠른 체중 감량을 원하지만, 급격한 감량 이후 다시 체중이 오르는 요요현상은 누구나 한 번쯤 경험합니다. 이는 단순한 의지 부족이 아니라, 기초대사량(BMR)의 감소가 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 이번 테크모스에서는 요요 없는 체중 감량을 위한 과학적인 전략, 즉 기초대사량을 지키면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법을 집중적으로 다룹니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate)이란?기초대사량이란 신체가 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 우리가 숨을 쉬고, 체온을 유지하며, 장기가 정상적으로 기능하기 위해서도 에너지가 필요합니다. 이때 사용하는 에너지가 바로 기초대사량이며, 전체 에너지..

아침 공복 유산소 효과 있을까? – 시간대별 운동 효과 과학적 분석과 다이어트 전략

아침 공복 유산소 효과 있을까? – 시간대별 운동 효과 과학적 분석과 다이어트 전략1. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소란 일반적으로 아침 기상 직후, 식사를 하지 않은 상태에서 가볍게 걷기나 조깅, 사이클링 등의 유산소 운동을 하는 것을 말합니다. 체내에 음식물이 없는 상태에서 운동을 하면 체지방 연소에 도움이 된다는 이야기가 퍼지며, 다이어트 목적의 아침 운동으로 주목받아 왔습니다.2. 공복 유산소의 효과: 진짜 지방이 잘 타나?공복 상태에서 운동을 하면 인슐린 수치가 낮아 상대적으로 지방 대사가 더 활성화될 수 있다는 연구 결과들이 존재합니다. 하지만 체중 감량은 단순히 지방 연소량만이 아니라, 총 에너지 소비량, 회복력, 식욕 조절, 지속성이 복합적으로 작용하기 때문에, 장단점을 모두 살펴볼 필요..

칼로리보다 중요한 'GI지수' 다이어트 – 혈당 관리식의 원리와 활용법다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 먼저 생각하는 것은 "칼로리"입니다. 하지만 같은 칼로리를 섭취해도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 체중 증가나 감량에 미치는 영향은 천차만별입니다. 그 차이를 설명해주는 지표가 바로 GI지수(Glycemic Index, 혈당지수)입니다. 오늘 테크모스에서는 GI지수를 중심으로 한 다이어트 원리와 식단 구성법, 그리고 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 방법까지 자세히 알려드립니다.1. GI지수란 무엇인가?GI지수는 탄수화물이 체내에서 얼마나 빠르게 혈당으로 전환되는지를 나타내는 수치입니다. 기준은 포도당(Glucose)이며, 포도당의 GI는 100입니다.GI 수치 범위혈당 반응대표 음식55 이하 (저GI)..

과일 담금주가 머리 아픈 이유 – 일반 소주보다 숙취가 더 심한 과학적 이유과일과 소주를 섞어 만든 '과일 담금주'는 달콤한 맛과 예쁜 색 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 술입니다. 하지만 의외로 과일 담금주를 마신 다음 날, 일반 소주보다 더 심한 숙취와 두통을 호소하는 사람이 많습니다. 과연 그 이유는 무엇일까요?1. 과일 담금주는 왜 숙취가 심할까?과일 담금주는 소주에 비해 다양한 생화학적 반응이 일어나며, 그 결과 숙취 유발 물질도 더 많이 생성될 수 있습니다. 주요 원인은 아래와 같습니다.요인설명당분 발효과일의 당이 숙성 중 발효되어 알코올 외의 부산물(아세트알데히드 등)이 생성됩니다.껍질의 화합물탄닌, 플라보노이드, 유기산 등이 추출되어 간 해독에 부담을 줄 수 있습니다.달콤한 맛으로 과음 유..

황금연휴 여행 준비 끝판왕 – 일정부터 결제까지 꼭 필요한 앱 & 실전 꿀팁 총정리다가오는 5월 황금연휴는 징검다리 연휴와 주말이 맞물리며 긴 여행을 계획하기 좋은 시기입니다. 특히 올해는 해외여행보다 국내 여행 수요가 더 많아지고 있어, 더욱 알찬 준비가 필요합니다. 이 글에서는 국내 여행자들이 실제로 유용하게 사용할 수 있는 필수 앱들과 함께, 테크모스가 추천하는 실전 여행 꿀팁까지 정리해 드립니다.1. 여행 일정 짜기 – 앱만 잘 써도 반은 성공앱 이름기능 요약특장점트리플자동 일정 생성 + 항공/호텔 검색 + 맛집 추천여행지 입력만으로 최적 일정을 AI가 자동 생성대한민국 구석구석한국관광공사 공식 여행 정보 앱지역별 숨은 명소와 코스, 테마 추천이 매우 풍부마이리얼트립맞춤형 여행 투어 추천 + 예약..

Usim(유심)과 eSim(이심)의 모든 것 – 내 스마트폰에 더 유리한 선택은?스마트폰을 개통하거나 통신사를 바꾸는 과정에서 누구나 한 번쯤 들어보는 용어, Usim(유심)과 eSim(이심). 두 기술은 모바일 네트워크에 접속하는 방식이지만, 사용성과 편의성에서 큰 차이를 보입니다. 본 글에서는 유심과 이심의 차이, 장단점, 실제 적용 사례를 포함해 어떤 상황에 어떤 방식을 선택하는 것이 더 나은지 상세하게 비교 분석합니다.1. 유심(Usim)과 이심(eSim)의 정의구분Usim (유심)eSim (이심)형태실물 카드내장형 칩 (디지털 전환)교체 방법물리적 삽입·제거QR코드나 앱을 통한 프로파일 설치사용 가능 기기거의 모든 스마트폰eSim 지원 모델 (아이폰 XS 이상 등)2. 유심(Usim)의 장단점장..

카카오톡 복구 실패 없는 법: 백업 없이도 살릴 수 있을까?스마트폰을 바꾸거나, 실수로 앱을 삭제했을 때 가장 걱정되는 건 카카오톡 대화 내역과 사진, 계정 정보입니다. 특히 백업을 미리 하지 않았거나, 계정 정보를 까먹었다면 더 당황스럽죠. 이 글에서는 누구나 따라 할 수 있도록 카카오톡 복구 전 과정을 완벽하게 정리했습니다. 안드로이드와 아이폰 사용자를 모두 포함하며, 사진·영상 파일 복구와 계정 찾기까지 단계별로 설명합니다.1. 복구가 필요한 대표적 상황 6가지휴대폰 변경 시: 기존 대화와 파일을 새 기기로 이전하고 싶은 경우앱 삭제 후 재설치: 카카오톡을 삭제했지만 다시 설치해 복구해야 할 경우계정 정보 분실: 이메일이나 전화번호가 기억나지 않는 경우기기 초기화: 공장초기화 후 복원하고 싶은 경우..